Как перестать зависеть от соц сетей. Зависимость от соц

Суворова Надежда

В прошлом десятилетии психологи дали определение такому термину, как интернет-зависимость, но уже спустя несколько лет у него появилось множество разновидностей. Это зависимость от компьютерных игр, виртуальных знакомств, чатов, а теперь и социальных сетей. Все, что было создано для простоты общения между людьми, теперь несет угрозу для психики и здоровья.

Понять, что человек зависим, не сложно. Он не отрывается от компьютера, телефона или планшета, все время проверяет сообщения, а когда интернет становится недоступным, приходит в ярость. Наиболее подвержены этому заболеванию подростки и люди младше 30 лет.

Проблема зависимости

Удобство социальных сетей при общении с близкими или друзьями неоспоримо, но пользование ими имеет множество побочных эффектов. Доступность информации, возможность скрыть минусы и приукрасить плюсы, не идет на пользу, и это становиться заметным со временем.

Подмена истинных . Вместо дружбы, доброты и других положительных качеств на первое место встает богатство, внешняя привлекательность, благосостояние.
Социальные сети провоцируют депрессию. Если человек постоянно сравнивает себя с друзьями на сайтах, то у него развивается , особенно когда другие живут лучше, чем он.
Социальные сети вызывают , когда пользователь выходит из аккаунта. Поэтому зависимые этого не делают.
Исследования, изучающие поведение подростков, показали неутешительные выводы. Большинство из тех, кто пропадает в социальных сетях, имеет и . Например, никотиновую или алкогольную.
Посты и фотографии, публикуемые в группах, иногда содержат жестокие сцены, элементы эротики, что влияет на сознание подростков.
Социальные сети вызывают и тревоги. Человек все время думает, как оценивают его фотографии, записи и выставленный статус. Страх пропустить интересную новость или событие заставляет постоянно пролистывать ленту.
Если на гаджете открыт сайт соцсети, он мешает сосредоточиться на важных делах, отвлекает от работы, не дает полноценно отдохнуть.

Существуют исследования, которые подтверждают догадки психологов, что подобные страницы делают пользователей ленивыми и глупыми. Поэтому выбирайте сами, что вы хотите получить от жизни.

Статистика зависимости

Удручающие цифры приводят нам опросы, сделанные мировыми и российскими психологами. Данные, которые они получили, гласят, что половина жителей планеты Земля имеет аккаунт в одной или нескольких социальных сетях. Если исключить пожилых людей и детей грудного возраста, получится, что вся молодежь зарегистрирована в той или иной сети.

В последнее время набирает обороты популярность создания аккаунтов для новорожденных детей или . Такая статистика показывает, что социальные сети давно вышли за рамки способа общения с друзьями и родственниками.

Исследования российских социологов показали, что самой популярной социальной сетью в России является «ВКонтакте», после нее идет «Одноклассники», а затем «Facebook». Что касается причин, по которым этим сайтам уделяется все личное время молодых людей и девушек, то их несколько.

80% — общение;
20% — игры и прочие развлечения.

Сегодня молодые люди страдают от недостатка живого общения, они не умеют контактировать с людьми и не хотят этому учиться. За экраном монитора легко скрыть подростковые комплексы, недостатки внешности, а также недалекость ума. Поэтому проще и легче , чем в настоящей жизни.

Причины зависимости

Причины зависимости:

значимость чужого мнения, желание получить одобрение;
;
бесконечный поток информации, который предоставляют социальные сети;
возможность одновременно заниматься несколькими делами (слушать музыку, смотреть видео, оставлять комментарии, делиться мнением и общаться);
одиночество;
;
желание находиться на связи в любое время;
отсутствие увлечений и интересов в жизни;
желание быть в курсе последних событий.

Стеснительным и закомплексованным личностям нравится одевать маску и играть роль знатока. Это дает чувство превосходства перед теми, кто не зависает в интернете и не ведет постоянные переписки.

Признаки зависимости

Люди, страдающие этим расстройством психики, не скрывают своих пристрастий. Они любят похвастаться новыми знакомствами, показать сообщения из переписки, попросить совета, что лучше ответить. Поэтому узнать, что человек не может жить без интернет-общения, несложно.

Признаки зависимости:

отсутствие доступа в интернет вызывает чувство дискомфорта, появляется тревожное поведение, нервозность. Это выражаются в раздражительности и вспыльчивости, или наоборот, замкнутости и апатии;
человек не выходит из аккаунта, у него подключено оповещение о новых сообщениях, он всегда на связи и бросает работу, чтобы ответить на послание;
потеря связи с окружающим миром. Когда человек живет в социальных сетях, живое общение он заменяет электронными письмами. На работе он не обращает внимания на коллег, но по вечерам охотно с ними переписывается;
если человек оценивает других по профилю на сайте и делает соответствующие выводы, то у него зависимость. Для него знакомый, который не выставляет новые фото и не пишет комментарии, не интересен в обычной жизни;
если знакомый проводит все время в социальных сетях, то у него не остается времени на другие сферы жизни: спорт, творчество, посиделки с друзьями;
зависимость приводит к ухудшению зрения, цвета лица, осанки, снижению тонуса организма;
о зависимости скажет восторг от «лайков» и «репостов» своих записей и фотографий.

Оставаться равнодушным к тому, что друга или знакомого затягивает виртуальное общение, нельзя. Поговорите с человеком, выясните причины, которые к этому привели, и постарайтесь оградить его от предмета зависимости.

Профилактика зависимости

Сегодня интернет стал доступен абсолютно всем. Даже если вы отдыхаете на даче или уехали в отпуск за границу, тарифные планы сотовых операторов предлагают выгодные условия, открывающие доступ к социальным сетям. Поэтому важно следить за образом жизни, чтобы не попасться в плен интернет-общения.

Необходимо понять, что зависимость от социальных сетей, такая же проблема, как и пристрастие к алкоголю или сигаретам. Оно вредит здоровью не меньше, чем другие . Поэтому важно понимать, что с такой проблемой важно бороться, а лучше не допускать ее появления.

В этом поможет интересный образ жизни. Чаще выезжайте на природу и забывайте смартфон дома, устраивайте семейные вечера или дружеские посиделки без интернета. Сначала покажется, что чего-то не хватает, но вскоре это чувство пройдет.

Выберите 1 или 2 дня в неделю для отдыха от интернета. В будние дни ограничьте доступ до 1 часа в день. Этого времени хватит, чтобы ознакомиться с последними новостями и пообщаться с друзьями.

Как избавиться от интернет-зависимости

Однозначных советов, как избавиться от интернет-зависимости, не придумали. Важно понимать, что нет волшебной таблетки или совета, который раз и навсегда поможет справиться с пристрастием. В этом деле главное желание и упорство. Если не отступать от цели, она будет достигнута.

откажитесь на неделю от интернета и ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь им. Это сложно, но спустя время вы поймете, что ничего не упускаете;
далее заходите в профиль не дольше чем на полчаса в день;
установите программу, которая контролирует время посещения социальных сетей и напоминает вам, что пора выключать компьютер;
после этого появиться много свободного времени. Совершайте прогулки, ходите в кино, кафе, займитесь спортом, запишитесь на танцы;
обязательно найдите себе , оно поможет отвлечься от мыслей о соцсетях;
общайтесь с друзьями и родственниками по телефону, а еще лучше при личной встрече;
если ничего не помогает, то удалите страницы из социальных сетей. Это сложный, но эффективный метод борьбы с зависимостью.

17 марта 2014

Чтоб излечиться от болезни, нужно бороться не с симптомами, а выяснить ее причину. Почему нам так сложно избавиться от соцсетей? Почему мы так легко дарим наше драгоценное время? Как правило, мы оправдываемся тем, что можно пообщаться с людьми, с которыми нет возможности встретиться в живую, что там легко найти музыку и фильмы. Но так ли это на самом деле? Далеко не всегда.

Большую часть времени «съедает» просмотр картинок с разными надписями, разглядывание фоток друзей, серфинг по кулинарным группам в поисках очередного рецепта или онлайн-игры. Мы только убеждаем себя в том, что проводим время с пользой, и не замечаем, как потратили пару часов впустую. Так происходит по одной-единственной причине: это самый легкий способ отвлечься на сегодняшний день, это мгновенный способ снятия напряжения. Он действует даже быстрее, чем алкоголь, которому еще надо попасть в кровь, прежде чем мы начнем пьянеть и расслабляться. Современному человеку уже ни на что не хватает времени, теперь ему даже отдых нужен мгновенный. И речь не идет о санатории подмосковья - сортировка по шоссе , и другие функции сайтов, позволяющие подобрать нужный вариант. Речь о том, что человек, хочет поработав - сразу же отдохнуть!

Какая литература? Какие книги? Твиттер: 140 знаков – это оптимальная длина текста, на которую сегодня нас хватает. Заметьте, как часто мы пропускаем длинные посты и предпочитаем маленькие цитаты. Поэтому так тяжело слезть с этого «наркотика» – это мгновенное наслаждение.

Как избавиться от зависимости социальных сетей

Но способ есть! Всего три приема помогут вновь стать хозяином своего времени:

Необходимо ограничить себе время в сети с помощью программ. Есть специальные программы, которые блокируют сайт по истечении определенного времени. Выставьте значение не больше одного часа в сутки.
Чтобы «ломка» не была такой болезненной, займите руки монотонной работой. Начните вязать, лепить из полимерной глины, плести украшения из бисера, собирать модели самолетов и т. д. Подобные занятия акцентируют работу мозга на мелкой моторике и действуют на нас успокаивающе, почти так же, как медитация. Если вам нравится рисовать – рисуйте, нравится мастерить – мастерите, главное, займите руки. Чтение и другой интеллектуальный труд лучше оставить на потом – вам поначалу наверняка будет сложно сосредоточиться.
Отпишитесь от развлекательных групп и добавьтесь в группы изучения иностранных языков, подпишитесь на познавательные странички, смотрите развивающие фильмы.

Сначала этот эксперимент может показаться нелегким. Но со временем вы заметите, что отлично себя чувствуете и без соцсетей, а если и заходите в них, то проводите время с пользой. Вместо чувства деградации у вас появится прекрасное ощущение роста собственной личности и гордости за себя!

Интернет и социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Обладая несомненными
преимуществами, такими, как возможность получать большое количество информации,
найти своих друзей и общаться с людьми по всему миру, социальные сети таят в себе и
скрытую опасность. Обладая все большей популярностью, они привлекают каждый день
огромное количество людей, многие из которых сегодня не могут представить ни дня
своей жизни без просмотра новостной ленты, чтения сообщений, просмотра фотографий,
посещения своего аккаунта или страниц других пользователей.
Чрезмерное влечение к провождению времени в социальных сетях,
привлекательность общения с виртуальными друзьями и жизни онлайн привели к
возникновению состояния, которое современная психология называет понятием
«зависимость от социальных сетей». Опасна ли эта зависимость, как она появляется и
можно ли с ней справиться? Про это и пойдет речь в данной статье.

Почему социальные сети так привлекательны?

На мой взгляд, одно из основных преимуществ, которое есть в социальных сетях –
это некая безликость, т.е. возможность анонимно общаться с людьми, «влазить» в чужую
жизнь, возможность проявлять себя, ничем не рискуя – оскорблять людей, «троллить»
или, например, признаваться в любви. Социальные сети просто находка для
стеснительных, застенчивых и неуверенных в себе людей, которым очень трудно
проявлять себя в реальной жизни. Скрываясь за красивой, часто чужой фотографией,
такие люди окружают себя многочисленными «друзьями», восполняя виртуальным
общением нехватку в своей жизни общения реального, живого.
Социальные сети также предоставляют большие возможности для самореализации
– можно быть кем угодно, создать себе любой образ, даже пол сменить если очень
хочется. Через социальные сети можно показывать только свои положительные качества,
приукрашать свою жизнь до неузнаваемости: выкладывать фотографии, пропущенные
через фильтры, делать о себе различные интересные посты. И сразу ваша лента
становиться яркой, привлекательной для других людей, вы создаете много поводов для
зависти. Ваши фотографии оценивают, ваши посты обсуждают, вы получаете много
внимания и иллюзию замеченности другими, ведь социальные сети построены с опорой на
игру вашего воображения!

Предполагаемый портрет человека, живущего виртуальной жизнью

Очень часто зависимость от социальных сетей обретают люди, страдающие от
одиночества в реальной жизни. У них мало друзей, они испытывают сложности с
установлением контактов и налаживанием общения. Такие люди могут обладать
заниженной самооценкой, отсутствием веры в себя и свою привлекательность для других.
Очень большое количество из них это подростки, которым бывает весьма сложно найти
общий язык со сверстниками. Также зависимости от социальных сетей подвержены
молодые мамы, просиживающие в интернете все свое свободное время. Заметить грань,
разделяющую увлечение социальными сетями от зависимости бывает практически
невозможно. Вы понимаете, что зависимы, когда уже не можете ни часа обойтись без
того, чтобы не проверить сообщения или пролистать новостную ленту.

Типология людей, зависимых от социальных сетей

Размышляя о людях, живущих виртуальной жизнью, хочется остановиться на трех
типах:
— Пассивный тип: вы постоянно наблюдаете за жизнью других людей, смотрите их
новости и фотографии: возможно, в вашей жизни не происходит ничего интересного, для
вас она скучна и непривлекательна, вы сильно не удовлетворены ею. Или же наоборот, вы
хотите абстрагироваться от реальной жизни, она для вас невыносима, в ней много

дискомфорта: неинтересная работа, сложности в семье, проблемы с родителями, супругом
или детьми.
— Активный тип: вы сами выставляете свою жизнь напоказ, ежечасно отправляя в
социальные сети свои фотографии и делая разные посты: возможно, вам не хватает
одобрения от близких людей, их поддержки и похвалы в чем-то. И тогда вы стремиться
восполнить этот недостаток в виртуальной жизни. Возможно, вы тщательно скрываете
свое одиночество, тревогу, собственный дискомфорт от реальной жизни, так много
вкладываясь в создание образа в интернете.
— Смешанный тип: вы много времени проводите на страницах других
пользователей, при этом также много вкладываетесь в свой собственный аккаунт:
возможно, вы нарциссическая личность, которую отличает ярко выраженная конкуренция.
Для вас важно быть на виду, быть замеченным, при этом вы не терпите поражения, для
вас непереносимо ощущение, когда вы уступаете в чем-то другим людям. Постоянный
процесс сравнения себя с другими не поддается сознательному контролю, он происходит
на бессознательном уровне.

К чему приводит зависимость от социальных сетей?

Человек, проводящий в социальных сетях большое количество времени, часто не
задумывается о возможных последствиях своего «увлечения». Я опишу лишь некоторые
из них, которые для меня как для психолога особенно значимы, с которыми мне
приходилось сталкиваться, работая с людьми, зависимыми от социальных сетей:

— Люди подменяют реальную жизнь экранной. Виртуальное общение
затягивает человека так сильно, что он жертвует своей работой, отношениями в
семье или с друзьями, эмоционально отстраняется от них, желая как можно дольше
оставаться в выдуманном виртуальном мире.
— Просмотр чужих аккаунтов, фотографий, постоянное сравнение себя
с другими людьми, часто не в свою пользу, вызывает много напряжения, зависть и
депрессию.
— Человек не замечает свою жизнь, не придает ей ценности и важности,
увлекаясь яркими красками, которыми для него наполнена жизнь других людей. На
этом фоне своя собственная жизнь кажется ему серой и невыразительной. Портится
настроение от созерцания чужого счастья и осознания своей скучной, несчастливой
жизни.
— Иллюзия наполненности жизни позволяет человеку не замечать
чувства одиночества, подменять реальность своей жизни выдуманным миром.
— Время, проведенное в социальных сетях, часто ощущается как
потраченное впустую: у других людей постоянно что-то происходит, они гуляют,
ходят по магазинам, в кафе или кино, а ты сидишь дома и твоя жизнь пуста. Ты
даже не можешь найти в себе силы, чтобы сделать какие-то намеченные дела или
провести время с пользой. Такие рассуждения вселяют в человека еще больше
уверенности в собственной никчемности и слабохарактерности.

Как вернуться в реальную жизнь?

Так можно ли избавиться от этой зависимости? Я думаю, что да, однозначно
можно. И самое важное здесь, на мой взгляд, это суметь обратить внимание на свою
реальную жизнь, не побояться встретиться лицом к лицу с возможными трудностями или
дискомфортом, а также захотеть наполнить свою жизнь реальными ощущениями и
чувствами. Вот еще несколько простых рекомендаций, которые будут под силу каждому:
*Отключите оповещения на телефоне. Постоянные звуковые сообщения
выдергивают вас из жизни, отвлекая от событий, происходящих в ней. Знаю по себе, что
не возможно доделать какое-то дело, не проверив, что за сообщение пришло на телефон
или планшет.

* Почистите свою страницу в социальных сетях: сократите список своих «друзей»,
удалите ненужные группы, которые не приносят для вас никакой пользы. Тем самым вы
уменьшите количество оповещений и сократите объемы лишней информации.
*Почаще «забывайте» телефон дома, например, отправляясь на прогулку с семьей
или друзьями. За 1-2 часа ничего сверхъестественного не произойдет, но зато вас ничего
не будет отвлекать от окружающего мира.
* Постепенно ограничивайте время, проводимое в соцсетях. Не делайте это резко,
сокращайте время на 15-20 минут в день. В идеале лучше выделить себе специальное
время посещения социальных сетей, например, только утренние и вечерние часы, по 10-15
минут, чтобы ответить на сообщения, просмотреть новостную ленту или прочитать
интересную статью.
* Хобби – найдите себе увлечение в реальном мире: рисование, чтение, спорт – все,
что вас увлекает и приносит много удовольствия и позитивных эмоций!
*Если самостоятельно справиться с зависимостью от социальных сетей у вас не
получается, обратитесь за помощью и поддержкой к психологу. Совместными усилиями
вам обязательно удастся найти способ вернуться в реальную жизнь!

Всем доброго времени суток! Попробуем сегодня разобраться с тем, как избавиться от зависимости от социальных сетей. Его ученые называют квазиобщением, то есть, мнимой формой отношений, которая создает иллюзии касательно партнера или собеседника, совсем не совмещенные с реальностью. Ведь интернет присутствует практически в каждом доме, и лишь небольшой процент населения не имеет аккаунта в социальных сетях. Под угрозой не только подростки, но и взрослые, зрелые люди, которые находят выход энергии от стрессов и неудач в виртуальном мире.

Кстати, чтобы определить степень вашей зависимости, вы можете пройти вот .

Что это такое?

Пристрастие развивается постепенно, порой может даже занять года по времени. Признаки должны быть знакомы многим, и если вы обнаружите хотя бы треть из списка – пора бить тревогу.

Непреодолимое желание проверить почту, свой аккаунт, в надежде увидеть новый лайк или комментарий. И проверка эта происходит больше 10 раз на день.
В местах, где нет доступа к интернету, совсем не интересно находиться. Хочется поскорее обнаружить вай-фай с целью «почекиниться», поискать какие-либо новости или развлечение.
Чувствуется напряжение и раздражительность, если время без виртуального общения затянулось хотя бы час-полтора.
Становится проще написать сообщение, чем позвонить кому-либо, с друзьями вы уже в основном чатитесь вместо реальных встреч.
Постоянно листаете ленту новостей, в надежде обнаружить что-то интересное и порой обнаруживаете себя за чтением совсем ненужной и неинтересной вам информации.
Стали ухудшаться отношения в семье, так как свободное время вы предпочитаете проводить с телефоном или планшетом.
Вместо семейных ужинов, когда все общаются и делятся событиями за день, вы тащите свою тарелку к компьютеру, предпочитая есть перед монитором.
Даже на вечеринках и в шумных компаниях вы стараетесь уединиться с телефоном, или делаете фото специально для того, чтобы выставить в соцсети.
Не замечаете потраченного впустую времени. К примеру, заглянули на минуту, а увлеклись и «просидели» несколько часов, забыв о работе или сне.
Появляется просто необходимость в постоянном комментировании и выкладывании информации о каждом своём шаге. Теряется ощущения качества прожитых моментов, ведь в поездке или встрече с друзьями важно сделать красивые фотографии, чтобы они получили много лайков.

Все эти симптомы проявляются в основном в результате одиночества, и порой придуманного, потому что в реальности есть близкие люди, но от которых не выходит получить необходимого количества признания или внимания. Также, конечно же, зависимость появляется благодаря наличию комплексов, ведь можно скрыть старый ремонт съёмной квартиры и сфотографироваться на красивом фоне, чтобы у других возникла зависть или восхищение.

Стадии зависимости

Существует 3 группы людей по уровню зависимости, у которых есть хоть один аккаунт:

Независимые. Проверка информации происходит очень редко, максимум один раз в день, в основном раз в неделю или даже месяц. Личные данные чаще всего скрыты от просмотра, аккаунт необходим больше для того, чтобы отыскать контакт нужного человека, или связаться с ним, когда нет возможности найти в реальности.
Переходный период. Уже появляются онлайн не по острой необходимости, а из интереса и ощущения скуки. Чаще всего на этом периоде происходит постепенное привыкание и возрастает потребность в виртуальности, чем опять возврат к независимости.
Зависимые. Присутствует постоянное обновление страницы, и даже понимая, что в данный момент в ленте написан бред – всё равно продолжается её листание. Может появляться чувство отчаяния из-за отсутствия сообщений, лайков либо комментариев. Или наоборот, высокомерие в случае иллюзорной популярности в сети.

Последствия

Разрушаются отношения с близкими, друзьями, коллегами, так как исчезает вовлеченность и эмпатия. Зависимый человек привыкает поверхностно относиться ко всякого рода информации, особо не включаясь в процесс.
Снижается уровень концентрации внимания, оно становится «плавающим», из-за постоянно возникающего соблазна заниматься одновременно несколькими делами – делать работу и проглядывать новости в интернете, к примеру. И даже у взрослых людей может развиться гиперактивность, с такими симптомами, как импульсивность, тревожность и беспокойность сна.
Помимо внимания, снижается и уровень интеллекта, так как мозг большинство времени занят бесполезной информацией, которая не усваивается. Поэтому развитие приостанавливается, хотя ресурсы затрачиваются.
В силу того, что ресурсы используются совершенно бесцельно, не принося пользы, со временем организм истощается, из-за чего возникает усталость, вялость и раздражительность.

Если вы осознали, что у вас возникла зависимость от интернета, и решили бороться за качество своей жизни, то следующие рекомендации помогут вам:

1.Будьте готовы

К тому, что вам придётся очень непросто. Чтобы не сетовать, что советы психолога не помогают, необходимо понимать, что 90% результата зависит только от вас. Подключайте силу воли, все свои ресурсы, заручитесь помощью близких, их поддержкой. Но удерживайтесь от соблазна, учитесь себя контролировать.

2.Начните с ограничения по времени

К примеру, разрешайте на первых порах «гулять» в сети не более двух часов в сутки, сокращая при этом лимит хотя бы раз в неделю. За несоблюдение – наказание в виде сокращения на час. Можно также придумать себе список дел, только после выполнения которых вы позволите себе заглянуть в смартфон.

3.Вспомните о своих хобби и займите себя в свободное время

Лучше всего подойдёт что-то связанное с мелкой моторикой, а также начните практиковать медитацию, она поможет восстановить умение концентрироваться. Напомню, что медитацию мы с вами разбирали в статье: « ».

4.Проведите ревизию всех групп, на которые вы подписаны

И оставьте только те, с помощью которых вы будете развиваться, и узнавать что-то новое и важное. Не перенапрягайте свой мозг ненужным хламом, поберегите себя. Точно также и со списком друзей. Оставьте действительно важных, а не добавленных для количества.

5.Читайте книги, развивайтесь, действуйте

К примеру, вместо того, чтобы бесконечно лайкать всякие фотографии с рецептами – запишитесь на кулинарные курсы.

6.Займитесь спортом

Полученное количество эндорфинов, гормонов счастья, которые вырабатываются во время физических нагрузок, будет вполне хватать для того, чтобы переключать внимание на реальность. А если вы займетесь групповыми занятиями или игрой, то добавится ещё и реальное общение, расширится круг знакомств.

7.Пригласите друзей

На природу, в кафе, договорившись оставить телефоны в кармане или сумке с выключенным звуком. Каждый для себя определяет сам, это хорошо или плохо — наличие аккаунтов и постоянное желание их контролировать, но во время встречи важно уметь замечать другого человека, потому что полученные и прожитые чувства от реальных отношений никогда не смогут заменить виртуальные, хоть и по насыщенности первое время они могут быть ярче. Вы ведь замечали за собой, что не всегда в переписке открываете другому свое состояние? Отправляете весёлый смайлик, а при этом сидите со слезами на глазах? Со временем виртуальность приводит к обособленности, ощущению острого одиночества и депрессии. Несоответствие красивых фотографий в аккаунте с реальной жизнью могут привести даже к самоубийству. Так что позвоните друзьям, чтобы увидеть их настоящими, а не за чередой картинок и статусов.

Заключение

На этом всё, уважаемый читатель! И неважно, несут вам социальные сети зло или вы ещё умеете себя контролировать – будьте аккуратны и помните, что жизнь стоить беречь, не тратя впустую ценные минуты. Их никто не сможет вам вернуть, а время, проведенное в интернете — не запомнится, не отложится приятными воспоминаниями, к которым будет хотеться возвращаться вновь и вновь.

Те, кто не зарегистрирован в социальных сетях, пусть даже и не вольно, воспринимаются нами как безнадёжно отсталые от жизни люди. Врачи бьют тревогу, сравнивая зависимость от соц. сетей с алкоголизмом и наркоманией. Этот «вирус», который неизлечим «Касперским», заразил и православных интернет-пользователей.

Все соц. сети, будь то Одноклассники или Вконтакте, Фейсбук и др. и пр., схожи между собой. В них ты можешь рассказать буквально всё о себе: от ФИО и места проживания до личных фото. «Стена» страницы в социальной сети выдаёт публике череду статусов-переживаний, высказываний, шуток, и, между прочим, часто и полезных вещей.

Надо отдать должное соц. сетям. Быстрота, с которой люди оказываются в контакте с помощью ВК, ОК и ФБ, порой чрезвычайно удобна в современном мире. С большой скоростью в них срабатывает сарафанное радио посредством перепостов. Информация разносится мгновенно по всему миру, и зачастую она достойна внимания такого количества людей.

Тем не менее все удобства обращаются в ничто, когда от социальных сетей возникает самая настоящая зависимость.

Почему происходит зависимость от социальных сетей?

Страничка в соц. сети — это маленькая личная сцена каждого человека. Мы создаём «свой мир» на странице, которым делимся с окружающими. Свой иллюзорный мир. На странице-сцене мы предстаём жизнерадостными, выкладывая самые лучшие свои фото. Высказывания мыслителей создают видимость нашей мудрости и начитанности…

Зависимость от соц. сетей подкрепляется нашей ленью и страхом. Это так легко, непричёсанному и неумытому залезть в Сеть, что-то написать другу со страницы, где сияет ваша лучшая фотография. Это гораздо проще, чем позвонить и договориться о встрече. Ведь к ней надо готовиться, приводить себя в порядок, куда-то ехать. А тут раз и вы в контакте… Здесь легко заниматься душегубительным наблюдательством, развивая любопытство. А уж про обсуждение страниц других людей и говорить нечего, точнее — есть чего, но не будем: и так всё ясно.

Православные сообщества в социальных сетях

Как хорошо, что после стольких лет гонений на Церковь стали доступны сокровища святоотеческих высказываний. Современные технологии позволяют их проиллюстрировать, очень красиво оформить и опубликовать в соц. сетях. Появление православных сообществ в социальных сетях позволило делиться этим с большим количеством братьев и сестер. В настоящее время мы имеем изобилие подобных правосланых групп, посты (записи) в которых одна другой интереснее и привлекательнее. Внешне всё это может казаться прекрасным. Но вспомним слова Исаака Сирина: «Без меры обращается во вред и почитаемое прекрасным» .

Допустим, вы обнаружили у себя зависимость, признали её. И бросаетесь в крайность — удалиться из всех сетей. Это было бы не очень верным решением, хотя не нужно обобщать, в каких-то случаях подействует только это.

Однако удобства, которые приносят соц. сети, скорее всего заставят вас вернуться вновь в них. Всё начнётся заново. Нужно научиться выносить пользу из пребывания в соц. сетях и исключить вред. Некоторые советы помогут сделать это.

Вообще, личные, семейные фотографии, фотографии малышей выкладывать в Интернет не стоит. Скажем больше, это опасно, особенно в последнем случае.

Некоторая мама была шокирована, когда увидела фотографию своего ребёнка как заглавную в сообществе, где собрались сторонники движения против детей «Чайлд -фри». Особенно негативные эмоции вызвала критика малыша, приправленная ненормативной лексикой.

Если вы решаете выложить фотографии в альбом, то позаботьтесь о его приватности — для друзей, а ещё лучше для узкого круга друзей. Остановитесь на нескольких фотографиях. Совершенно нет необходимости выкладывать в социальную сеть фотографии с каждого вашего праздника или выходных.

Таким образом количество оценок «мне нравится» снизится, а ваше душевное равновесие будет находиться ближе к норме.

Нас, православных христиан, всё это должно касаться в первую очередь. За праздное сидение в соц. сетях каждый даст ответ. Но ведь мы, верующие, в курсе дела. Тем страшнее последствия. Мы, как никто другой, должны радеть за избавление и предупреждение зависимости от соц. сетей.

Какая чистота мыслей и свобода ощущается, когда ограничиваешь себя от этого социального сетевого гула постов, фотографий и комментариев! Не будем забывать, что в избавлении от любых зависимостей, как и в любом важном деле, молитвенное взывание к Богу о благословении, помощи, укреплении — самое первое, что нам просто необходимо сделать.

Тогда всё обязательно получится!